redukcja kreatyna

Witam, planuje zakupić z kumplem ze sklepu sfd zestaw produktów, celem ma być zwiększenie siły, oraz redukcja tkanki tluszczowej w miare mozliwosci (głownie chodzi o brzuch). Prowadzimy diety o możliwie najniższym bilansie tluszczowym, wiecej weglowodanow ale mniej niz 6g. Zaczynamy teraz 2 tydzień hst. Produkty które chcemy zakupic: *Fat burner; [...]

[...] na forum o zapotrzebowaniach i zdaje sobie sprawe ze mam kilka gram za duzo bialka i za malo wegli. Celem tej rozpisanej diety jest przedewszystkim nie zalanie sie, ani nie redukcja :P, a ponadto chce zobaczyc wasze opinie, mile widziane krytyczne, tutaj dietka i moje zdjecie z przed 2 miesiecy. [...]

[...] 5x trening siłowy + ostatnio 3x tyg aeroby 10-15min + 5x tyg rower do pracy i na silownie Odżywianie : od 1 tygodni na if, okno od 14.30-22.30 docelowo od 14,30-18.30 Cel : redukcja do 7-8% fatu Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : B. DOBRY Preferowane formy aktywności fizycznej : silownia bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Witam, proszę was o poradę moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i praca nad rzeźbą. O mnie: 29 lat, 176 cm, 90kg Fat% - 22,2 Muscle Mass 66,4 BMR 8665 kJ 2071 kcal Dieta: aktualnie jeszcze układam, aczkolwiek od tyg. jest to 6 posiłków dziennie i sprawdzam wszystkie proporcje co powoli wchodzi mi w nawyk. Doświadczenia: po długiej [...]

[...] : praca fizyczna (lekka) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, chce dołożyć HIIT Odżywianie : staram się jeść zdrowo i z głową Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : OK Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna (jest [...]

Witam. Redukcja, waga 80kg, wzrost 184 cm, zrzucenie tk. tł. która zgromadzona jest w pasie (boczki, brzuch). Dieta: Carb Nite Suplementy: Beta alanina 2x2g, kreatyna 1x5g, Berserk Labs - T-Burner (3 kapsułki na czczo w DNT, 3 kapsułki przed treningiem w DT) Chciałbym na 3 tygodnie włączyć johimbinę. Widzę to tak: W DT: jedna dawka na czczo, [...]

[...] : białko 2g/kg tłuszcze 20% reszta wegle Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, cytrulina, Ostatnio przerabiany plan: plan Tomka Grzymskiego - redukcja Plan do oceny: Push 1 Wyciskanie sztangi leżąc płaska RPT 5/6/8/8 2 OHP 3x5-7 3 Przysiad 3x5-7 4 Wznosy hantli na boki 3x8-12 5 Dipy 3x4-12 6 Linka 3x10-14 [...]

Płeć:mężczyzna Wiek:23 Wzrost:181 Waga:78 Typ: Ektomorfik Aktywność w ciągu dnia: studia sportowe Uprawiane sporty: 3x w tyg siłownia, bieganie co 2 dzień Cel:redukcja tkanki tłuszczowej> podkreślenie definicji, poprawa samopoczucia Ograniczenia żywieniowe:brak Stan zdrowia:Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie [...]

[...] : 2/3 razy wtyg trening rozruchowy klatka+barki+ tric drugi zestaw nogi,plecy,bic Odżywianie : tania dieta jakaś nie ma problemu z trzymaniem gorzej z finansami Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia :brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] unknown Aktywność w ciągu dnia: Praca 7-15 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 5 razy w tyg. basen 2 razy w tyg. Odżywianie: j/w Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: good Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 razy w tyg 3 godz Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: hmb [...]

[...] mi wiadomo bez nich nie da sie miec dobrze wygladajacej , wyrzezbionej sylwetki. prosze o profesjonalna pomoc ankieta : Płeć : Wiek :24 Waga :97 Wzrost :180 Cel treningowy :redukcja masy , sucha masa miesniowa Staż treningowy na siłowni :1,5 roku Uprawiane inne sporty :czasami pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] - nie mogę zredukować pomimo sporej ilości treningów i dopiętej miski. Od 3 - 4 lat stale redukowałem na lato. Nigdy nie miałem najmniejszych problemów. W ubiegłym roku moja redukcja skończyła się na ok ~3%bf. W tym roku jest jakiś dramat. Od stycznia nie mogę zrzucić wagi. Trenuje codziennie po 2x. Zawsze skakanka od 3000 do 5000 skoków + [...]

[...] brak, wracam do sprawności po kontuzji Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna, rower Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : w zasadzie brak Stan zdrowia : bez zarzutu, wszystko okej Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, jazda na [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: praca dorywcza Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie uprawiam Odżywianie: ryby chude mieso,sery nie lubie kasz czy ryzu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wczesniej nerczyca Preferowane formy aktywności fizycznej: 4dni tygodniowo Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] areoby Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna Odżywianie: mam diete obecnie masowa ale zbieram informacje na temat ckd bo chce zastosowac Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadne/chyba że brak kasy Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: codzienie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 3x trening muay thai Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja tkanki tłuszczowej z utrzymaniem obwodów Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : sztuki walki, siłownia [...]

[...] wylot na urlopik :D 1) bf obecnie koło 15-17% 2) wiek: 26 3) waga/wzrost: 79/175 ==> cel dojść do 74 na fajnej rzeźbie, :D 4) staż treningowy: ponad 2 lata 5) cel cyklu: redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: na mase chyba wszystko :), spalacze TSE i Fat 4 men Zero ( nic nie czułem przy podwójne dawce 2 razy dziennie) 8) suplement [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : ?% Aktywność w ciągu dnia : komp, seks co 2 dzień8-) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - SPLIT, biegi Cel : redukcja tkanki tłuszczowej 2-3 miesiące Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ciśnienie 124/71 tętno 71 Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

[...] dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + 3x 30min rower + 2xHIIT + tabata Odżywianie : normalne Cel : przemyślana redukcja Ograniczenia żywieniowe : bez cebuli, pomidora i twarogu Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : 3x siłownia, w tym 3x rower, [...]

[...] niewiem Aktywność w ciągu dnia: Szkoła i praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nozna zadko uprawiana Odżywianie: jem to co popadnie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: niema Stan zdrowia: niema Preferowane formy aktywności fizycznej: co drugi dzien trening na mase Stosowane aktualnie i wcześniej [...]